如果你放任別人做自己喜歡做的事，其實你就是放任自己做自己喜歡做的事；如果你放任別人自由選擇他們所要的，你就是放任自己自由選擇自己所要的。
放任，即是放手由他，任由他。放任即是放下想要操縱、控制他人與環境的欲望（控制外在的世界的欲望），讓自然法則照著自己的方式走，而不施加人為的干預或插手。放任就是允許自己做回自己，也允許別人做回別人。
覺察就好像那燈光，燈越亮，負面能量就消失了！「我做我的事情，而你則做你的事情。我不去做你們所期望我做的事，你也不要去做他人對你所期望的事！」
----格式塔療法，美國精神病學家弗雷德里克‧帕爾斯的祈禱詞
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